夜寝る前の過ごし方

今までは、仕事終わらせ、入浴後は日本酒を眠くなるまで飲んで、TV、ネット見てという日々。

当然目覚めが良くない。今日はやめようと思うが、夜になると朝のけだるさも忘れ、また繰り返し。

 

星野さんが、寝る前一時間は飲まないというのを読んだので、寝る少し前で飲むのはやめてみた。

 

確かに、朝、少しいい感じがする。

 

次は、1時間前は、読書くらいにしてみる。

21-22時は、風呂、明日の準備、少し飲んでもよし。

22‐23時は、読書、寝るを試してみる。