寝る前は、どのように過ごすべきか？ 課題：だらだら飲んで、TV見て、ネットして、夜更かし。生活時間ずれること。 いろいろ調べてみて、試したことと、以前試したことから、今回の試み。 ・酒は、寝る予定時間の１時間前でやめる。できれば酒１合程度としと…

首都圏に住んでいた頃。 ・仕事のストレス。 ・通勤の苦痛。 ・自然が身近にほしい。 ・もっと自然と地域と向き合う仕事がしたい。 ・自然が多いところの方が面白い仕事ができる。と考えていた。 ・勤め先の仕事より、もっと自分で自然と地域と向き合い仕事…

人事をなんとかしようとがんばり収益えるのが仕事という側面。 仕事をしだしてずっとそうしてきた。 案外、自分ごとはそこそこでそのままでという感じだった。 病気をしてみて、太ってみて、わが身振り返る。体調維持管理の大切さ。 そこで、栄養のことを学…

将来の成果を得るためにやりたいことがある。 日常は、やらなければならないことに時間をしめられやすい。しかし、それ以外にこれからの成果を上げるための時間づくりを意識しなければならない。 ・あせらないこと。 ・目標とする成果を整理する。その時点の…

今まで眠くなるまで、寝酒していたが、寝起きが良くなかった。おそらく寝ている間もよくないのだと思う。 そこで、寝る前、１時間前で飲酒終了を試して数日。厳密には守れていないが、意識することで、一回飲むことをやめることになる。これがよさそうだ。 …

今までは、仕事終わらせ、入浴後は日本酒を眠くなるまで飲んで、TV、ネット見てという日々。 当然目覚めが良くない。今日はやめようと思うが、夜になると朝のけだるさも忘れ、また繰り返し。 星野さんが、寝る前一時間は飲まないというのを読んだので、寝る…