寝る前は、どのように過ごすべきか？ 課題：だらだら飲んで、TV見て、ネットして、夜更かし。生活時間ずれること。 いろいろ調べてみて、試したことと、以前試したことから、今回の試み。 ・酒は、寝る予定時間の１時間前でやめる。できれば酒１合程度としと…