寝酒は就寝1時間前までは本当に良さそうだ

今まで眠くなるまで、寝酒していたが、寝起きが良くなかった。おそらく寝ている間もよくないのだと思う。

そこで、寝る前、１時間前で飲酒終了を試して数日。厳密には守れていないが、意識することで、一回飲むことをやめることになる。これがよさそうだ。

ついついだらだら酒になるパターンの改善。

もう少し、自分なりによい方法を試してみる。